(’A`)
もう特に書く事なくなりました。
取り合えず仕事終わった後に運動するかと、
自転車で30分ばかりサイクリングしてきました。
ギアを一番軽くしてとにかく脚を回した方がいいと聞いて、
がんがんやったんだけど、
結構余裕だなーと思って自転車から降りたら太腿パンパン。
運動不足もあってなかなかきつかった(’A`)明日筋肉痛になりそう
今日の体重:65.9kg
電子体重計なんだけど、結構ころころ変わるのはなんなんだろ。
もう特に書く事なくなりました。
取り合えず仕事終わった後に運動するかと、
自転車で30分ばかりサイクリングしてきました。
ギアを一番軽くしてとにかく脚を回した方がいいと聞いて、
がんがんやったんだけど、
結構余裕だなーと思って自転車から降りたら太腿パンパン。
運動不足もあってなかなかきつかった(’A`)明日筋肉痛になりそう
今日の体重:65.9kg
電子体重計なんだけど、結構ころころ変わるのはなんなんだろ。
コメント
＞電子体重計なんだけど、結構ころころ変わるのはなんなんだろ。
汗の水分でしょう。運動後は当然体重変るよ。
後、一日の間でも代謝と食事の影響で１～2kgくらいは変ります。
運動だけで1kgほど変ってるようなので相当いい汗かいてると思います。
1～2ヶ月も続ければ体格が変ると思うよ。
そうすると、過体重でも筋肉だからスリムになるし、食べても太らなくなる。
＊重要：運動は筋肉痛になってからが本番、同じこと続けて
筋肉痛が無くなったら初めて体が生まれ変わったてことです。
ちょこちょこ筋トレもしていこうと思ってるけど、
無理せずとにかくきちんと継続していくのを目標にしていきたいと思います。